ヨガレッスン内容

1回75分のレッスンです。

ヨガの呼吸法から始まり、少しずつポーズを深めていきます。

深い呼吸を繰り返しながら、流れるようにポーズをとっていき、徐々に集中力を高めていきます。

最後はリラクゼーションポーズで疲れた身体をリリースする癒しタイム。

レッスンの流れ
●呼吸法
●ウォーミングアップポーズ
●パワフルなポーズ
●座位のポーズ
●クールダウン
●リラクゼーション

講師

ERI

ヨガを通して、お疲れ気味な方の身体と心にそっと寄り添い、少しでも元気にできればと願って活動しています。

お会いできるのを楽しみにしております!
ぜひお気軽にお問い合わせください。


ヨガ歴は十数年。
現在は、埼玉県内でフリーインストラクターとしてスポーツジムやヨガスタジオなどで活動中。


●全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)
●瞑想講師

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